Tem por objectivo:
- aumentar a capacidade respiratória;
- corrigir a postura;
- equilibrar as funções vitais;
- aumentar a concentração;
- estimular a circulação;
- fortalecer os músculos;
- desenvolver as capacidades cerebrais
Associada à meditação ajuda:
- a eliminar o stress,
- a estimular a criatividade,
- a serenidade
- e a compreensão.
- Desenvolve o estado emocional,
- a tranquilidade
- e a paz interior.
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